Марина Ковалёва
Екатеринбург · консультирует онлайн · стаж 14 лет
О специалисте
Я практикующий психолог и семейный консультант, работаю с людьми более четырнадцати лет. В своей практике опираюсь на когнитивно-поведенческий подход и элементы схема-терапии, помогая клиентам разобраться в отношениях, вернуть себе чувство устойчивости и пережить кризисные периоды. Чаще всего ко мне приходят с трудностями в паре, с ощущением тупика и потери смысла, с последствиями эмоционального насилия. Верю, что каждый человек располагает внутренними ресурсами для изменений, а задача психолога — помочь их увидеть и бережно опереться на них. Веду индивидуальные и парные консультации очно и онлайн.
Статьи (20)
Наглые люди: как держать границы и не терять себя
Бесцеремонность легко выбивает из колеи. Разбираем, почему наглость работает и какими спокойными приёмами можно защитить свои границы и ресурсы.
Личностный рост«Живу не свою жизнь»: признаки, по которым это можно распознать
Иногда человек годами существует в смутном ожидании, чувствуя, что живёт чужую жизнь. Разбираем признаки, по которым это можно узнать, и почему важно вовремя остановиться и пересмотреть свой путь.
Отношения и любовьДолгие и счастливые отношения в паре: правила, которые действительно работают
Чувств и желания быть вместе недостаточно для крепкого союза. Разбираем принципы, на которых держатся отношения, способные пройти проверку временем.
Эмоции и саморегуляцияКогда хочется отомстить за предательство: пять честных ориентиров
Предательство близкого ранит так, что мысли о мести кажутся справедливыми. Разбираем, почему месть держит нас в плену прошлого и что помогает освободиться.
Отношения и любовьСерый камень: как общаться с нарциссами и манипуляторами
Иногда полностью прекратить контакт с деструктивным человеком не получается. На этот случай есть техника «серый камень» — разбираем, как и когда её применять.
Отношения и любовьКак разорвать эмоциональную связь с бывшим партнёром: рекомендации психолога
Отношения закончились, а привязанность к бывшему партнёру не отпускает и даже крепнет. Разбираем, почему это происходит и что помогает наконец освободиться и начать жить заново.
Кризисы и потериСорок лет, а жизнь «не устроена»: как перестать сверять себя с чужими ожиданиями
Ни мужа, ни детей к сорока — и вокруг непрошеные советы и жалость. Разбираем, как отделить свои желания от навязанных и построить жизнь по собственным ориентирам.
Работа и выгораниеО вас сплетничают на работе: приёмы, которые помогут себя защитить
Стать объектом сплетен в коллективе неприятно и обидно. Разбираем, почему люди сплетничают и какие тактики помогают защитить себя, сохранив достоинство и спокойствие.
Отношения и любовьНеглект: тихая форма абьюза, которую сложно назвать вслух
Неглект — это эмоциональная холодность и безразличие близкого, которые ранят не громкими скандалами, а ежедневным отсутствием тепла. Разбираем шесть типичных проявлений.
Отношения и любовьПравила защиты от манипуляций и манипуляторов
Манипуляторы выводят на эмоции, заставляют чувствовать вину и вечный долг. Разбираем, как распознать манипуляцию и выстроить надёжную психологическую защиту на конкретных примерах.
Личностный ростЕсли вы зашли в тупик: как помочь себе, когда непонятно, куда двигаться
Прежние цели потеряли смысл, планы рухнули, ориентиры сбились. Разбираем несколько принципов самопомощи, которые помогают выйти из состояния тупика.
Отношения и любовьКак пережить измену партнёра: рабочие советы психолога
Измена — это не просто разрыв доверия, а поломка внутренней опоры. Разбираем на реальных историях, как прожить эту боль, не разрушая себя, и вернуться к себе.
Отношения и любовьПравило десяти шагов: как строить отношения без самообмана
Любящий человек часто вкладывается в отношения, не замечая, что идёт навстречу в одиночку. Простая метафора помогает увидеть, взаимно ли ваше движение.
Депрессия и апатияДушевная пустота: как понять причины и преодолеть это состояние
Душевная пустота — это истощение внутренних ресурсов, когда ничто не радует и теряется смысл. Разбираем причины этого состояния и конкретные шаги, которые помогают восстановиться.
Отношения и любовьКогда близкий обесценивает: семь способов защитить себя
Обесценивание от близкого ранит сильнее всего — ведь этим человеком мы дорожим. Разбираем его проявления и семь опор, которые помогают не терять себя.
Личностный ростСиндром отложенной жизни: как перестать готовиться и начать жить
Когда настоящая жизнь всё время «начнётся потом» — после диплома, свадьбы, похудения, — она рискует не начаться вовсе. Разбираем сценарий и восемь шагов к себе настоящему.
Отношения и любовьУшли навсегда: восемь трезвых признаков, что возврата не будет
Не каждое расставание окончательно, но и не каждую надежду стоит подпитывать. Восемь честных признаков, по которым видно: человек принял окончательное решение.
Отношения и любовьГостинг: когда человек исчезает без объяснений и как это пережить
Вчера были совместные планы, а сегодня человек просто пропал и не выходит на связь. Разбираем, почему так происходит и как справиться с этой болью.
Отношения и любовьБлизкий не называет вас по имени: что за этим может стоять
Партнёр почти никогда не обращается к вам по имени и будто избегает этого. Разбираем возможные причины такого поведения и что с этим делать.
Кризисы и потериКризис среднего возраста у мужчин: как он проявляется и как себе помочь
Пересмотр ценностей, подведение итогов, возрастные изменения. Разбираем типичные проявления и модели поведения в кризисе и что помогает пройти его мягче.
Отзывы
Замечательный психолог. Помогла пройти через сложный период, когда я совершенно потеряла ориентиры и не понимала, куда двигаться. Без давления, спокойно, по делу. Рекомендую.
Обращались вместе с женой по поводу постоянных конфликтов. Марина помогла нам научиться слышать друг друга, а не воевать. Атмосфера дома изменилась, ссоры стали редкими и заканчиваются разговором, а не молчанием.
Пришла к Марине после тяжёлого расставания, когда казалось, что дело во мне и я всё делаю не так. За несколько встреч смогла увидеть ситуацию трезво и перестала себя винить. Очень бережный и внимательный специалист.