Наглые люди: как держать границы и не терять себя
Бесцеремонность легко выбивает из колеи. Разбираем, почему наглость работает и какими спокойными приёмами можно защитить свои границы и ресурсы.
Марина Ковалёва816 просмотров
Тема
Самооценка и уверенность
Специалисты
Все →МГ
Марина Гореславская
Санкт-Петербург · онлайн
4.7(3)
Помогаю женщинам строить тёплые отношения, не теряя себя
Отношения и любовьСамооценка и уверенность
20 статейот 3000 ₽
ИМ
Иван Марюков
Краснодар · онлайн
4.7(3)
Семейный психолог: помогаю парам пройти кризис доверия и услышать друг друга
Семья и детиОтношения и любовьКризисы и потери
20 статейот 4000 ₽
МТ
Марина Терехова
Санкт-Петербург · онлайн
5.0(3)
Психолог по отношениям и самоценности: путь от боли расставания к новой опоре
Отношения и любовьСамооценка и уверенностьКризисы и потери
20 статейот 3500 ₽
Статьи
«Почему мне не дарят подарки?» Как перестать быть той, которая не получает
Одни женщины легко принимают подарки и заботу, другим это даётся мучительно трудно. Разбираемся, откуда берётся неумение брать и как научиться получать от жизни хорошее.
Вероника Дёмина2.4k просмотров
Принятие тела и раскрепощённость: почему это начинается задолго до спальни
Отношение к близости формируется годами — задолго до конкретных отношений. Разбираем, как воспитание и самооценка влияют на способность быть свободной и получать удовольствие.
Марина Терехова1.3k просмотров
Нарциссизм: что скрывается за грандиозностью и как строить границы
За внешней самоуверенностью нарцисса нередко прячется глубокий стыд и хрупкая самооценка. Разбираем, как формируется нарциссизм, по каким признакам его узнать, чем он оборачивается для близких и как защитить себя в таких отношениях.
Марина Верещагина1.4k просмотров
Что на самом деле скрывает «стерва» и стоит ли примерять эту маску
За холодной и колкой женщиной-стервой психология видит не силу, а защиту. Разбираем, что прячется за этим образом и когда маска перестаёт помогать.
Марина Шелагурова3.3k просмотров
10 привычек, которые отличают жизнь в ресурсе от вечной усталости
Одни женщины большую часть времени наполнены и спокойны, другие вечно уставшие и недовольные. Разница — не в удаче, а в привычках. Разбираем десять из них.
Ольга Викторовна Терентьева4.1k просмотров
Самоедство: почему мы себя грызём и как это остановить
Привычка бесконечно себя корить кажется дисциплиной, а на деле разрушает изнутри. Разбираем, откуда берётся самоедство и во что его можно переплавить.
Тиана Кологривова3.4k просмотров
Техника «падающая стрела»: как добраться до глубинных убеждений
За поверхностной мыслью часто прячется глубинное убеждение о себе. Разбираем технику, которая помогает шаг за шагом дойти до его корня.
Максим Дорохов1.7k просмотров
О стервах без осуждения: почему за этим словом часто скрывается женское достоинство
Слово звучит как оскорбление, но за ним нередко стоит здоровое самоуважение. Разбираем, кого мужчины называют стервой и чем она отличается от тех, кто лишь пытается ей казаться.
Станислав Игоревич Ковалёв3.6k просмотров
Как спокойно обозначить партнёру границы, чтобы он услышал
Обиды и скандалы редко меняют поведение партнёра. Есть более действенный путь — спокойно и уверенно показать, что с вами так нельзя. Разбираем, как это делать.
Марина Гореславская2.1k просмотров
Личные границы: как перестать жить чужой жизнью и научиться говорить «нет»
Подруга-«сливной бачок», начальник-эксплуататор, мама, которая не замечает, что вы выросли. Если это про вас — самое время поговорить о личных границах.
Наталья Свияжская2.7k просмотров
Сценарий «пока не»: как разрешить себе жить здесь и сейчас
«Вот сделаю это — и заживу». Знакомо? Разбираем сценарий «пока не», из-за которого человек откладывает радость на потом, и то, как позволить себе жить в настоящем.
Артём Соловьёв1.7k просмотров
Уверенность в себе: практические упражнения, которые действительно работают
Уверенность не даётся от рождения раз и навсегда — её можно развивать. Разбираем упражнения на самооценку, визуализацию и работу с внутренним критиком.
Артём Викторович Кольцов3.1k просмотров
Пять неожиданных преимуществ «обычной» внешности
Быть «не самой красивой» — вовсе не приговор. Личные наблюдения о том, как внешность, далёкая от глянцевых стандартов, закаляет характер, помогает легче стареть и оставаться собой.
Наталья Стрельцова1.7k просмотров
Телесные привычки женщины, которая по-настоящему себя ценит
Самоценность начинается не с громких слов, а с ежедневной заботы о теле. Разбираем простые привычки, которые напрямую влияют на состояние души.
Ольга Викторовна Терентьева738 просмотров
Когда дружба истощает: почему кажется, что близкие «забирают» вашу удачу
Иногда рядом с некоторыми людьми мы будто теряем силы, а их жизнь идёт в гору. Разбираем, что стоит за этим ощущением и как вернуть себе внутреннюю опору.
Ксения Ветрова2.8k просмотров
«Я белая и пушистая»: как на самом деле воспринимают нас окружающие
Мы часто видим себя иначе, чем видят другие. Почему образ, который мы транслируем миру, порой расходится с внутренним ощущением — и как это заметить.
Вероника Дёмина2.0k просмотров
Стыд и совесть: почему их важно не путать
Чем стыд отличается от совести, как чувство «со мной что-то не так» разрушает самоценность и почему детей стоит воспитывать не через стыжение, а через ответственность.
Андрей Валентинович Мещеряков3.7k просмотров
Кажется, что вас все ненавидят: почему это неправда и что с этим делать
Ощущение, что окружающие настроены против вас, редко отражает реальность — гораздо чаще оно рождается внутри, на фоне усталости, тревоги и сниженной самооценки. Разбираем, откуда берётся это чувство и как вернуть себе более трезвый взгляд.
Иноземцев Евгений Михайлович951 просмотров
Как перестать обесценивать себя и усиливать свою тревогу
Привычка ругать себя незаметно усиливает любые симптомы, работая как увеличительное стекло. Разбираем практические приёмы, которые помогают перевернуть обесценивание себе на пользу.
Артём Северцев230 просмотров
Почему мужчины обращают внимание на внешность и при чём тут уверенность
Первое впечатление у мужчин во многом строится на внешности — и это часто задевает. Но привлекательность вовсе не равна модельным параметрам. Разбираемся, что действительно делает женщину притягательной и почему уверенность в себе важнее идеальной фигуры.
Марина Терехова3.6k просмотров
Бисексуальность без мифов: что это, откуда берётся и почему вокруг столько предубеждений
Спокойный разговор о бисексуальности: разбираем главные мифы, психологические аспекты и то, почему принятие себя и других делает жизнь здоровее.
Ковалёва Марина Сергеевна1.1k просмотров
Неистребимое желание быть лучше: когда стремление к совершенству оборачивается одиночеством
Многие женщины всю жизнь доказывают себе и миру, что они «достаточно хороши». Куда ведёт эта гонка за совершенством и как из неё выйти без потерь.
Вероника Дёмина2.3k просмотров
Пять упражнений, которые помогают научиться любить себя
Любовь к себе — это не врождённое качество, а навык, который развивается практикой. Пять конкретных упражнений, которые помогают сместить фокус с недостатков на достоинства и научиться поддерживать себя.
Инна Богданова979 просмотров
Влияние секса на самооценку: где проходит грань
Общество внушает, что сексуальность — мерило успеха. Разбираем, почему секс как способ поднять самооценку обесценивает отношения и делает их хрупкими.
Дмитрий Каверин1.0k просмотров
«Боюсь смотреть людям в глаза»: как преодолеть эту неловкость
Многие испытывают дискомфорт, встречаясь с кем-то взглядом. Разбираем, откуда берётся эта неловкость и какие приёмы помогают выдерживать зрительный контакт спокойно и уверенно.
Артём Соловьёв3.1k просмотров
Целая без половинки: как одинокой женщине вернуть любовь к себе
«Старая дева», «разведёнка» — ярлыки, которые ранят. Разбираем, откуда берётся чувство неполноценности и как научиться быть счастливой независимо от статуса.
Вероника Соловьёва1.9k просмотров
Как принять свои ошибки и перестать заниматься самобичеванием
«На ошибках учатся» — фраза верная, но почему-то не мешающая людям страдать. Разбираем, почему ошибка ранит и как превратить её из приговора себе в сигнал к конкретным действиям.
Артём Северцев321 просмотров
Веду себя как клоун: что скрывается за маской вечного шутника
Человек, который всегда шутит, нередко прячет за смехом ранимость и внутренний конфликт. Разбираем, откуда берётся эта маска и как вернуться к себе настоящему.
Марина Хилкова1.6k просмотров
«Не знаю, о чём говорить»: как справиться с трудностью в общении
Многие избегают общения просто потому, что не знают, о чём говорить, и боятся неловких пауз. Разбираем, откуда берётся эта неловкость и как развить навык лёгкой словесной импровизации.
Артём Соловьёв2.9k просмотров
Выход из роли жертвы: как перестать винить обстоятельства и вернуть себе жизнь
Роль жертвы — это привычка искать причины своих бед во внешнем мире. Разбираем, что такое локус контроля и какие два шага помогают выйти из неё по-настоящему.
Дмитрий Корнеев3.7k просмотров
Как принять свою сексуальность: техника «письма телу»
Ощущение собственной привлекательности рождается не из идеальной фигуры, а из отношений с собственным телом. Делюсь мягкой психологической техникой — письмом к своему телу, — которая помогает встретиться со стыдом, отпустить его и вернуть себе чувство женственности.
Наталья Стрельцова1.8k просмотров
Как полюбить себя: практическое руководство через заботу о внутреннем ребёнке
Любовь к себе — не абстрактное чувство, а набор конкретных действий. Как заботиться о себе так, как мы заботимся о любимом ребёнке.
Артём Вешняков1.6k просмотров
Семь рабочих упражнений для уверенности в себе и здоровой самооценки
Знать и делать — не одно и то же. Разбираем, почему знания не дают результата, и семь простых упражнений, которые тренируют уверенность на практике.
Дмитрий Корнеев2.8k просмотров
За что мы принимаем уверенность: почему нас так впечатляет чужая самоуверенность
Откуда берётся показная самоуверенность, почему статус и напор ещё ничего не говорят об отношении к вам и как перестать вестись на красивую витрину.
Екатерина Ветрова945 просмотров
Мёртвая царевна: как непризнанная женственность передаётся по наследству
Психологический разбор пушкинской сказки о мёртвой царевне: почему мать, не получившая принятия в собственном детстве, не может признать взросление дочери, и как из этого рождается конкуренция, зависть и «психологическая смерть».
Роман Аверьянов3.8k просмотров
10 признаков самодостаточной женщины
Самодостаточность — это не одиночество и не холодность, а зрелая опора на себя. Разбираем 10 качеств женщины, которая выбирает свою жизнь и открыта любви.
Инна Богданова1.6k просмотров
Любите зелёный цвет: что это может говорить о вашем характере
Психология цвета как повод задуматься о себе. Что нередко стоит за любовью к зелёному, при чём тут высокие требования к себе и почему это не приговор.
Алина Северцева2.5k просмотров
Как Галина научилась говорить «нет» — и что из этого вышло
История о том, как одна интеллигентная женщина впервые в жизни позволила себе отказать — и как это простое слово изменило её отношения с мужем, начальником и самой собой.
Вероника Дёмина2.3k просмотров
«Позаботься обо мне»: ловушка ожидания любви, которую не дали в детстве
Женщина, недополучившая родительской любви, нередко ждёт, что дефицит восполнит партнёр. Разбираем, почему эта стратегия заводит в тупик и как забота о себе помогает перестать зависеть от чужого внимания.
Вероника Дёмина504 просмотров
Уверенность и самоуверенность: 5 ключевых отличий
Уверенность и самоуверенность легко перепутать, но это разные вещи. Разбираем пять отличий, которые помогают отличить внутреннюю опору от пустой бравады.
Анна Сергеевна Кравцова2.9k просмотров
Как выйти из роли Жертвы: два шага к внутреннему локусу контроля
Почему низкая самооценка связана с позицией Жертвы, что такое внешний локус контроля и какие два шага помогают перестать во всём винить обстоятельства.
Дмитрий Корнеев1.9k просмотров
Как жить без мужчины (или без женщины) и не чувствовать себя половинкой
Умение быть одному — это не про одиночество, а про зрелость и самодостаточность. Разбираем, почему навык жить самому делает и отношения крепче.
Анна Сергеевна Кравцова4.3k просмотров
Что притягивает мужчин сильнее, чем красивая внешность
Почему рядом с яркими мужчинами нередко счастливы женщины «неприметной» внешности? Дело в качестве, которое чувствуется без слов, — и его можно в себе развить.
Марина Гореславская3.8k просмотров
Уверенность и принятие себя: что важнее «идеального тела» в близости
Страх наскучить и недовольство собственной внешностью мешают близости куда сильнее, чем реальные «несовершенства». Разбираем, откуда берётся эта тревога и как её ослабить.
Марина Терехова1.8k просмотров
Утром дурнушка, вечером красотка: как меняется наше отражение
Реальная история о том, как за один день можно почувствовать себя и незаметной, и привлекательной. О том, что красота во многом рождается изнутри и не зависит от возраста.
Наталья Стрельцова2.5k просмотров
Как превратить свои недостатки в скрытую силу
Любой упрёк в ваш адрес — это всего лишь чья-то оценка, а не факт. Разбираем технику рефрейминга, которая помогает увидеть в мнимых недостатках опору и вернуть себе спокойствие.
Артём Северцев1.1k просмотров
Секрет людей, которых почти невозможно задеть
Почему одних людей чужие колкости выбивают из колеи, а других будто не касаются? Разбираем два внутренних принципа устойчивости, доступных каждому.
Анна Сергеевна Кравцова3.0k просмотров
Как жить, когда кажется, что ты никому не нужен
Ощущение собственной ненужности — одно из самых болезненных. Но это состояние, а не факт о вашей ценности. Разбираем шаги, которые помогают вернуть опору и тепло к самому себе.
Артём Дмитриевич Верещагин775 просмотров
Почему женщина выбирает мужчин намного старше себя
Устойчивое влечение к партнёрам заметно старше себя редко бывает случайностью — чаще за ним стоит история про отца, самооценку и нереализованность. Разбираем, как связаны выбор «папиных» фигур, ощущение вечной девочки и трудности в близости.
Ксения Ветрова3.7k просмотров
Полная и хочу замуж: как перестать ждать идеального веса и начать строить личную жизнь
Многие женщины откладывают личную жизнь до того момента, когда похудеют. Разбираем, почему это ловушка, как самооценка связана с телом и что помогает встретить своего человека вне зависимости от размера одежды.
Наталья Стрельцова2.1k просмотров
История героини, которая слишком поздно научилась ценить себя
Иногда чужая история на экране показывает нам то, что мы не решаемся признать в собственной жизни: пока мы не научимся ценить себя, окружающие тоже не будут этого делать.
Вероника Дёмина2.2k просмотров
Толстякам здесь не место: история одной попутчицы
Выдуманный рассказ по мотивам невыдуманной истории — о фэтфобии, поспешных выводах и о том, что иногда лишний вес оказывается способом выжить.
Даниил Сергеевич Ковалёв3.5k просмотров
Может ли полная женщина нравиться мужчинам?
Многие женщины уверены: с лишним весом рассчитывать на внимание и любовь не стоит. Это убеждение чаще растёт не из реального опыта, а из старой боли и низкой самооценки. Разбираемся, почему принятие себя важнее размера одежды.
Наталья Стрельцова919 просмотров