Андрей Валентинович Мещеряков
Нижний Новгород · консультирует онлайн · стаж 16 лет
О специалисте
Более пятнадцати лет работаю на стыке психологии эмоций и телесных реакций. Ко мне приходят, когда врачи не находят серьёзной патологии, а тело всё равно «говорит»: спазмы, бессонница, ком в горле, кожные обострения на фоне стресса. Я не заменяю врача и всегда прошу сначала пройти обследование, но помогаю разобраться, какие подавленные чувства, тревога и хроническое напряжение стоят за симптомом. В работе опираюсь на когнитивно-поведенческий и телесно-ориентированный подходы, техники саморегуляции и работу с эмоциями. Верю, что тело — не враг, а честный собеседник, и что за раздражительностью, страхом или стыдом почти всегда прячется живая потребность, которую можно услышать и удовлетворить бережно.
Статьи (11)
Раздражительность и беспокойство: как приручить фоновое напряжение
Почему постоянное раздражение и беспокойство так изматывают, как они связаны между собой и какие простые практики помогают вернуть себе внутреннюю устойчивость.
Тревога и стрессСтрах, тревога и «второе дыхание»: как мы реагируем на удары судьбы
Как страх и тревога влияют на самочувствие, чем они отличаются и как из парализующего страха можно вырастить смелость, опираясь на понимание своих реакций.
Отношения и любовьГазлайтинг: как перестать сомневаться в собственной реальности
Что такое газлайтинг, по каким признакам его можно распознать в отношениях и какие шаги помогают вернуть доверие к себе и выйти из тумана постоянных сомнений.
ПсихосоматикаЩитовидная железа и подавленные чувства: что тело говорит через горло
Почему нарушения щитовидной железы так часто соседствуют со страхом, невыраженным гневом и привычкой молчать о своих потребностях — и как психологическая работа может стать опорой рядом с лечением.
ПсихосоматикаКожа, аллергия и чувствительность: когда тело ставит границу
Почему кожа так остро реагирует на стресс, стыд и потребность защититься, и как забота о душевном состоянии дополняет лечение у дерматолога и аллерголога.
Самооценка и уверенностьСтыд и совесть: почему их важно не путать
Чем стыд отличается от совести, как чувство «со мной что-то не так» разрушает самоценность и почему детей стоит воспитывать не через стыжение, а через ответственность.
ПсихосоматикаГлаза и то, что мы не хотим видеть: психология зрения
Как хроническое напряжение, стресс и нежелание смотреть в будущее могут отражаться на зрении и почему забота о глазах начинается с визита к окулисту.
Эмоции и саморегуляцияПять простых практик, чтобы успокоиться и не тонуть в эмоциях
Подборка коротких упражнений для саморегуляции: как быстро остыть в момент раздражения, отпустить накопленное за день напряжение и вернуть себе ясность и покой.
ПсихосоматикаЖенская грудь и невыплаканные обиды: психологический взгляд на здоровье
Почему область груди так чувствительна к переживаниям, связанным с любовью, обидой и заботой, и как психологическая поддержка дополняет обязательное наблюдение у врача.
ПсихосоматикаДиабет, тревога и голод по теплу: психологическая сторона обмена веществ
Как хроническая тревога и эмоциональное напряжение связаны с обменом веществ и почему при диабете и инсулинорезистентности важна забота не только о теле, но и о душевном состоянии.
ПсихосоматикаПечень, желчь и невысказанный гнев: о чём говорит раздражительность
Почему в народной речи желчь давно стала синонимом злости, как подавленный гнев отражается на самочувствии и что помогает выражать раздражение здоровым образом.
Отзывы
Онлайн-формат оказался удобным, живу в маленьком городе. Работали с тревогой и вечным ожиданием плохого. Стало гораздо спокойнее, начал замечать хорошее в настоящем, а не только бояться будущего.
Обратилась после развода, было чувство вины и стыда за то, что «не удержала семью». Разговоры с Андреем вернули мне опору и уважение к себе. Отдельное спасибо, что всегда напоминал про врача, где это было нужно.
Хороший специалист, помог увидеть, как подавленный гнев превращается у меня в раздражительность и головные боли. Иногда хотелось более конкретных упражнений, но в целом очень довольна результатом.
Скептически относился к психосоматике, но кожа обострялась ровно в периоды аврала на работе. Здесь без эзотерики, спокойно и по делу разобрали мою тревожность. Симптомы не исчезли по щелчку, но реагировать на стресс стал совсем иначе.
Пришла с постоянным комом в горле и бессонницей, обследования были чистые. За несколько встреч поняла, сколько всего годами проглатывала молча. Андрей Валентинович очень бережный, ни разу не давил. Спать стала заметно лучше.