Артём Северцев
Санкт-Петербург · консультирует онлайн · стаж 14 лет
О специалисте
Я клинический психолог, больше десяти лет работаю со взрослыми, которые столкнулись с тревожными расстройствами, неврозами и психосоматическими симптомами. В своей практике опираюсь на когнитивно-поведенческий подход и методы эмоциональной саморегуляции, а сложные случаи веду в связке с врачами-психиатрами. Считаю, что человек имеет право понимать, что именно с ним происходит, поэтому объясняю механику состояния простым языком и без запугивания. Веду блог, где разбираю тревогу, панические атаки, психосоматику и вопросы личных границ. Убеждён, что таблетки и навыки самопомощи — не конкуренты, а союзники, и лучше всего работают вместе.
Статьи (20)
Популярные успокоительные при выраженной тревоге: разбор без рекламы
Чем седативные средства отличаются от анксиолитиков, как работают популярные препараты от глицина до феназепама и почему таблетка не заменяет психологическую работу.
Тревога и стрессСнотворные глазами психотерапевта: обзор средств при бессоннице на фоне тревоги
Подход к бессоннице сильно зависит от того, к какому специалисту вы обратились. Психотерапевт смотрит на сон в связке с тревогой и настроением. Обзорно разбираем группы средств и главное правило — работать с причиной.
Личностный ростКак ответить себе на «тупой» вопрос: чего я хочу
Почему логика не находит ответа на вопрос о желаниях и как использовать эмоции как компас — практический маршрут из трёх шагов.
Тревога и стрессСериал «Больница Питт»: что он говорит о нашем стрессе
Медицинская драма о работе на пределе может стать неожиданным зеркалом для собственной тревоги. Разбираем, кому такой сериал противопоказан, а кому он способен помочь.
Тревога и стрессСамопомощь при ОКР: пошаговый алгоритм для облегчения состояния
Навязчивые мысли и ритуалы изматывают, но с ними можно научиться обходиться иначе. Разбираем четыре шага, которые помогают отделить себя от симптома и вернуть контроль.
Самооценка и уверенностьКак перестать обесценивать себя и усиливать свою тревогу
Привычка ругать себя незаметно усиливает любые симптомы, работая как увеличительное стекло. Разбираем практические приёмы, которые помогают перевернуть обесценивание себе на пользу.
Травма и ПТСРФрустрированные потребности: как несчастливое детство влияет на взрослую жизнь
То, чего хронически не хватало в детстве, во взрослом возрасте превращается в ненасытную потребность. Разбираем, как это работает, и почему её важно учитывать при постановке целей.
Тревога и стрессСтрах сойти с ума: почему он редко сбывается
Навязчивый страх сумасшествия изматывает, но сам его приход парадоксальным образом говорит о сохранности психики. Разбираем, что стоит за этим страхом и что с ним делать.
Эмоции и саморегуляцияЭмоциональная карта: 12 сфер для психолога и его клиента
Удобная рабочая карта из двенадцати эмоциональных сфер, которая помогает называть свои чувства и замечать их направление.
Эмоции и саморегуляцияПсихологический разбор «Декстера»: почему нас цепляют тёмные герои
Разбираем, на какие подавленные эмоции нажимает история про антисоциального героя и что это говорит о самом зрителе.
Самооценка и уверенностьКак принять свои ошибки и перестать заниматься самобичеванием
«На ошибках учатся» — фраза верная, но почему-то не мешающая людям страдать. Разбираем, почему ошибка ранит и как превратить её из приговора себе в сигнал к конкретным действиям.
Тревога и стрессАнтидепрессанты при неврозах: на что смотрят при разных формах
Почему выбор препарата зависит от формы невроза, а не от «рейтинга» таблеток, и о чём важно честно предупредить до начала приёма.
ПсихосоматикаГлазные симптомы невроза: почему при тревоге страдают глаза
Дискомфорт в глазах, светобоязнь, мушки перед глазами нередко оказываются проявлением невроза, а не болезни зрения. Разбираем, какие глазные симптомы бывают при тревожных расстройствах и почему прогноз обычно благоприятный.
Отношения и любовьВиды поддержки: как по-настоящему помочь близкому
«Мне не хватает поддержки» — частый запрос, на который трудно ответить сходу. Разбираем восемь пар видов поддержки, чтобы вы точно знали, что готовы дать и что хотите получить.
ПсихосоматикаНарушения зрения при тревожном неврозе: почему «плывёт» картинка
Как адреналин, мышечные зажимы и сосудистая реакция дают проблемы со зрением при неврозе и почему это обратимо.
Тревога и стрессРелаксация по Джекобсону: пошаговая техника снятия напряжения
Прогрессивная мышечная релаксация по Джекобсону проста, доступна для самостоятельного использования и хорошо помогает при тревоге, психосоматике и панических состояниях. Подробно разбираем технику по шагам.
ПсихосоматикаБоль в груди — невроз или болезнь сердца: как разобраться в своём состоянии
Кардионевроз пугает не меньше, чем реальная болезнь сердца, но природа у них разная. Разбираем, по каким признакам врач отличает функциональное расстройство от ишемии и почему важно не ставить себе диагноз самостоятельно.
Самооценка и уверенностьКак превратить свои недостатки в скрытую силу
Любой упрёк в ваш адрес — это всего лишь чья-то оценка, а не факт. Разбираем технику рефрейминга, которая помогает увидеть в мнимых недостатках опору и вернуть себе спокойствие.
Личностный ростТехника «5 почему»: как добраться до настоящей причины проблемы
Проблема есть, а её причина ускользает — знакомая ситуация. Простая техника из пяти вопросов помогает докопаться до сути и увидеть свою роль в происходящем.
Депрессия и апатияКак читать отзывы о психотропных препаратах: разбор на примере амитриптилина
Отзывы о лекарствах читать полезно, но делать это надо с умом. На примере амитриптилина разбираем, как отличить ценную информацию от эмоций и почему назначение всегда остаётся за врачом.
Отзывы
Грамотный специалист, без воды и без давления. Иногда хотелось более быстрых результатов, но, справедливости ради, Артём сразу честно предупредил, что работа с неврозом — это про навык, а не про волшебную таблетку. Рекомендую.
Обращался с психосоматикой — сердце колотилось, обследования ничего не находили. Впервые кто-то объяснил связь между напряжением и симптомами так, что стало понятно. Работаем дальше, но приступов уже заметно меньше.
Пришла с постоянной фоновой тревогой и бессонницей. Артём спокойно разложил по полочкам, что со мной происходит, и это само по себе уже снизило панику. За несколько месяцев научилась не раскручивать себя по ночам. Очень благодарна за бережность.