Марина Шелагурова
Нижний Новгород · консультирует онлайн · стаж 13 лет
О специалисте
Семейный и клинический психолог, специалист по когнитивно-поведенческой терапии и работе с внутренним ребёнком. Больше десяти лет консультирую пары и родителей: помогаю услышать друг друга там, где давно остались только упрёки, и вернуть себе право на собственные чувства. В работе опираюсь на бережные телесные и образные техники — песочную терапию, визуализацию, — потому что не всё в нас умеет говорить словами. Верю, что за любой «сложностью характера» стоит история, которую стоит рассмотреть без осуждения. Веду приём онлайн, много пишу о психологии простым человеческим языком. Моя задача — не давать готовых рецептов, а помочь вам найти свои ответы и опору, на которую можно встать.
Статьи (12)
Песочная терапия: как игра с песком помогает услышать бессознательное
Иногда мы сами не знаем, чего хотим на самом деле. Песочная терапия помогает бережно вывести на поверхность то, что прячется от сознания. Разбираем метод и живые случаи.
Личностный ростПсихология взгляда: что глаза говорят о настоящем отношении к нам
Взгляд рассказывает о человеке больше слов. Разбираем основные типы взглядов и учимся считывать намерения собеседника, не забывая о культурных различиях.
Отношения и любовьПризнаки измены: на что обращают внимание и что делать дальше
Подозрение в неверности бьёт по самооценке и рушит планы. Разбираем поведенческие признаки, которые настораживают, и главное — как действовать, не разрушая себя.
Работа и выгораниеПредпринимательская жилка: почему у одних бизнес идёт, а у других нет
Способности к бизнесу есть далеко не у всех, но их можно развить. Разбираем, что такое предпринимательская жилка, как проверить её у себя и что помогает её растить.
Самооценка и уверенностьЧто на самом деле скрывает «стерва» и стоит ли примерять эту маску
За холодной и колкой женщиной-стервой психология видит не силу, а защиту. Разбираем, что прячется за этим образом и когда маска перестаёт помогать.
Эмоции и саморегуляцияТехника «Лестница»: как встретить своего внутреннего ребёнка и обрести опору
Когда тревога захлёстывает, мы будто проваливаемся в раненую детскую часть себя. Разбираем бережную технику, которая помогает вернуть внутреннюю опору и успокоиться.
Семья и детиСиндром крадущей матери: когда бабушка вытесняет маму
Заботливая свекровь буквально поселилась рядом с внуком, а молодая мама мучается виной и ревностью. Разбираем, что такое «украденное материнство» и как вернуть границы.
Семья и детиВажные слова, которые стоит сказать взрослеющему сыну
Подросток тянется к самостоятельности, но всё ещё нуждается в любви и опоре родителей. Собрала фразы, которые останутся с ним и поддержат в трудную минуту.
Личностный ростО чём рассказывает манера говорить: читаем человека по речи
Одежда и статус легко создают фасад, а вот речь выдаёт настоящее. Разбираем речевые привычки, по которым можно многое понять о собеседнике — и о себе.
Отношения и любовьПочему разговор о сексе так смущает и что за этим стоит
Тема близости до сих пор окружена неловкостью, а нереализованная сексуальная энергия тихо влияет на настроение и отношения в паре. Разбираемся, почему это важно обсуждать.
Отношения и любовьОдиночество после тридцати: почему складывается «хронический холостяк»
Ещё недавно неженатого к тридцати считали чудаком, сегодня это норма. Разбираем реальные причины, по которым люди остаются одни, и что с этим можно сделать.
Эмоции и саморегуляцияЗакон бумеранга без мистики: как это объясняет психология
Многие верят, что зло вернётся к обидчику само собой. Разбираем, что на самом деле стоит за «законом бумеранга» и почему ожидание кары вредит прежде всего нам.
Отзывы
Ценю, что нет эзотерики и обещаний чуда. Всё по делу, с опорой на понятную логику. За несколько встреч разобрался с застарелой обидой, которую носил годами.
Обращалась из-за конфликтов со свекровью и ревности к сыну. Было местами непросто смотреть на себя честно, но Марина вела аккуратно. Отношения в семье выровнялись, границы удалось выстроить без скандала.
Техника с внутренним ребёнком буквально перевернула моё отношение к тревоге. Теперь в трудные минуты у меня есть внутренняя опора, а не паника. Очень тёплый и внимательный специалист.
Долго не решался идти к психологу, думал, что это не для мужчин. Марина держит очень спокойную, безопасную атмосферу. Разобрались, почему я откладывал отношения и прятался в работе. Стало легче дышать.
Пришла с ощущением, что в браке мы стали соседями. Марина не давила и не учила жить, а помогла увидеть, где мы перестали разговаривать по-настоящему. Через пару месяцев впервые за долгое время захотелось снова быть рядом с мужем, а не просто делить быт.