Артём Викторович Кольцов
Нижний Новгород · консультирует онлайн · стаж 13 лет
О специалисте
Практикующий психолог, работаю в подходе когнитивно-поведенческой терапии и схема-терапии. За плечами — тысячи консультаций с людьми, которых изматывали навязчивые мысли, подавленное настроение, ревность и созависимость. Мне близка идея, что человек не сломан — он просто научился справляться так, как умел, и этому можно переучиться. На встречах я не раздаю готовых рецептов: мы вместе разбираемся, откуда растёт проблема, и подбираем инструменты, которые работают именно для вас. Веду блог о психологии простым языком, потому что верю: понятное объяснение уже наполовину снимает тревогу. Работаю бережно, без осуждения и спешки.
Статьи (12)
Навязчивые мысли: почему они возвращаются и как перестать с ними бороться
Разбираемся, откуда берутся навязчивые мысли, почему борьба с ними только усиливает тревогу и какие приёмы помогают ослабить их власть над вами.
ЗависимостиСозависимые отношения: как распознать ловушку и выйти к здоровой любви
Созависимость лишает человека собственной жизни ради спасения другого. Разбираем её признаки и восемь шагов, которые ведут к здоровым отношениям.
Отношения и любовьРевность как зеркало неуверенности: почему она возникает и как её укротить
Ревность часто вырастает из неуверенности и старых обид. Разбираем её причины и практические шаги, которые помогают ослабить это изматывающее чувство.
Семья и детиФигура отца в психологии: как отношения с папой влияют на всю жизнь
Роль отца в развитии ребёнка долго недооценивали. Разбираем, как фигура отца влияет на уверенность, границы и отношения во взрослом возрасте.
Депрессия и апатияВсё о депрессии: как её распознать, откуда она берётся и что помогает
Большой разбор депрессии простым языком: симптомы, факторы риска, отличие от обычной грусти и почему за помощью важно обращаться вовремя.
ПсихосоматикаТехники КПТ при расстройствах пищевого поведения: работа с мыслями о теле и еде
РПП чаще всего коренится в мышлении, а не в еде. Разбираем практические техники когнитивно-поведенческой терапии для работы над отношением к телу.
Самооценка и уверенностьУверенность в себе: практические упражнения, которые действительно работают
Уверенность не даётся от рождения раз и навсегда — её можно развивать. Разбираем упражнения на самооценку, визуализацию и работу с внутренним критиком.
Эмоции и саморегуляцияКак достойно ответить на оскорбление и не потерять лицо
Спокойствие обезоруживает грубияна лучше ответной агрессии. Разбираем типы реакций на хамство и приёмы, которые ставят обидчика на место без скандала.
Отношения и любовьТоксичные люди: как их распознать и выстроить защиту
Постоянная критика, вина, роль вечной жертвы — признаки токсичного человека. Разбираем, как их узнать и какие правила общения помогают сохранить силы.
Семья и детиРебёнок не хочет учиться: как вернуть интерес, а не заставлять
Заставить учиться нельзя — можно только пробудить желание. Разбираем, почему дети теряют интерес к учёбе и что действительно помогают сделать родители.
Личностный ростПрокрастинация: 12 шагов, которые помогают перестать откладывать жизнь на потом
Прокрастинация — это не лень, а внутренний стресс. Разбираем, чем она отличается от лени, и предлагаем 12 практических шагов, чтобы её преодолеть.
Депрессия и апатияСимптомы депрессии: психические и телесные признаки, которые важно заметить
Депрессия проявляется не только тоской, но и усталостью, тревогой, нарушениями сна и телесными симптомами. Разбираем, на что обратить внимание.
Отзывы
Тёплый и внимательный человек. Ни разу не почувствовала осуждения, даже когда рассказывала самое стыдное. Помог принять себя и перестать сравнивать с другими.
Онлайн-формат оказался удобным, разница городов не мешала. Разобрались с прокрастинацией и вечным самоедством. Появилось ощущение, что я управляю своей жизнью, а не наоборот.
Работали над отношениями и старыми обидами. Было местами тяжело и хотелось всё бросить, но специалист мягко возвращал к сути. Результат есть, рекомендую.
Долго не решался обратиться, думал, что справлюсь сам. Зря тянул. Помог разложить по полкам то, что казалось хаосом в голове. Чувствую себя устойчивее.
Пришла с постоянной тревогой и бессонными ночами. Артём Викторович не давил, объяснял всё спокойно и по делу. Через пару месяцев я впервые за долгое время начала высыпаться. Очень благодарна.