Близость с мужем после измены: возможно ли вернуть тепло

Ситуация, знакомая многим по консультациям. В паре произошла измена со стороны мужа, она стала известна жене. Буря эмоций, слёзы, тяжёлые разговоры — и в итоге принимается решение сохранить семью: есть общие дети, налаженный быт. Но перед женой встают мучительные вопросы. Какой теперь будет близость? Как забыть измену? Как вычеркнуть образ той, другой? Тем более что муж нередко транслирует отстранённость и холодность, а попытки жены инициировать близость наталкиваются на отказ или отговорки и заканчиваются очередным конфликтом.

Сразу оговорюсь: каждая женщина переживает измену индивидуально, и речь пойдёт об общих тенденциях, а не о едином рецепте.

Как женщина обычно реагирует — и почему эти пути уводят в сторону

Измена для женщины — это почти всегда удар по самоценности, по ощущению собственной женственности и желанности. Именно поэтому она пытается понять, чем соперница лучше, заранее признавая, что сама — хуже. Отсюда рождаются типичные, но, как правило, тупиковые стратегии.

• Самообвинение: «Это я во всём виновата, значит, мне и возвращать мужа любой ценой».
• Желание сатисфакции: доказать мужу, что она лучше соперницы, и заставить его признать свою вину.
• Демонстративное страдание: своими муками внушить мужу чувство вины, показать «всю тяжесть его греха».
• Гонка за доказательствами: любой ценой доказать, что она — лучшая женщина на свете.

Все эти пути объединяет одно: женщина теряет опору на себя и всю энергию направляет вовне — на соперницу, на мужа, на борьбу. Именно поэтому они чаще всего уводят прочь от того места, где живёт семейное счастье.

С чего действительно стоит начать

Сохранить самоценность и увидеть свою зону ответственности

Как бы ни было больно, самоуважение женщины стоит сберечь. Ситуацию измены создают двое, а не одна жена. Поэтому важно выйти из чувства тотальной вины и спокойно увидеть свою — именно свою — зону ответственности за отношения. Пересмотреть семейные роли, честно заметить те из них, которым в последнее время уделялось мало внимания и тепла. Но увидеть не для самобичевания, а чтобы наметить план, как наполнить эти роли качеством. На какое-то время имеет смысл мягко отстраниться от ситуации и переключить внимание на себя.

Простить себя и принять случившееся

Начинать всегда стоит с себя. Простить себя за ошибки в отношениях, принять сам факт того, что произошло. Только прожив и приняв это, женщина получает возможность строить с мужем отношения, которые будут радостными для обоих, а не пропитанными контролем и подозрением.

Вернуть себе энергию любви

Приняв случившееся, женщина возвращает себе ощущение собственной ценности и постепенно наполняется энергией любви. Любить себя — это действовать: выполнять свои роли честно и с удовольствием, первой получая радость от результата.

Женщина, которая радостна, похожа на солнце: её глаза светятся, и это по-настоящему притягивает. Мужчина любит женщину настолько, насколько она умеет любить себя сама.

Как заново выстроить отношения с мужем

Приняв и полюбив себя, женщина обретает способность принять и мужа. Принять мужчину — значит проявлять к нему уважение в действии. Авансом, любой ценой стоит сохранять уважение к тому, с кем вы решили остаться. Один из его аспектов — вера в своего мужчину. Да, доверять тому, кто проявил неверность, трудно. Но контроль, подозрения и постоянные проверки — плохие советчики; они лишь закрепляют отдаление.

1. Увидьте в муже друга. Не бойтесь просить у него поддержки и защиты, проявляйте понимание и терпение, если он не сразу включается в новый формат отношений.
2. Попробуйте влюбиться заново. Каждый день находите в нём что-то хорошее — в поступках, в поведении — и говорите ему об этом.
3. К близости — только после восстановления уважения и тепла. Когда вы почувствуете внутри искреннее расположение и влюблённость, тогда и приходит готовность к интимности.

О самой близости

Инициировать близость женщине стоит по-женски, а не пытаясь копировать мужскую прямолинейность. Женщина зажигает желание не откровенным напором, а всем своим состоянием: уважительным отношением, светом радости в глазах, манерой держаться и говорить, готовностью принимать мужчину. Даже в близости важно именно принимать партнёра, а не «отдаваться» ему из чувства долга. Мужчина чувствует, когда его принимают, и это пробуждает в нём желание. В такой паре попросту не остаётся места для третьих лиц.

О «третьей»

Её больше нет в вашей реальности — с того самого момента, как вы решили сохранить семью. Чем больше внимания вы уделяете её образу, тем сильнее он закрепляется в памяти на долгие годы. Отпустить этот образ — часть возвращения к себе и к своему мужчине.

Восстановление после измены — процесс небыстрый и болезненный. Если своими силами выйти из круга обиды и отдаления не получается, работа с семейным психологом помогает обоим партнёрам пройти этот путь бережнее.