Подвешенное состояние: когда мы застреваем в ожидании чужого решения

«Я в подвешенном состоянии и потому не могу ни работать, ни жить спокойно. Я просто жду, пока он озвучит своё решение». Подобные слова на консультациях звучат очень часто. За ними — знакомое многим ощущение застревания, когда жизнь будто поставлена на паузу в ожидании чего-то извне.

Стоит сразу разграничить. Есть ситуации, где подвешенность реальна и трагична: когда близкий человек пропал без вести, когда кто-то оказался в заложниках или в коме. Здесь бессилие объективно. Но гораздо чаще подвешенное состояние — это одна из внутренних игр, за которой прячется нечто иное.

Если ситуация не связана с настоящей бедой, скорее всего, ваша «подвешенность» указывает не на безвыходность, а на то, от чего вы уклоняетесь внутри.

Что на самом деле скрывается за этим состоянием

Полезно рассмотреть подвешенность через несколько граней — так становится виднее, что именно требует внимания.

Непереносимость неопределённости

Многие ждут стабильности как гарантии. Но кто из нас может пообещать себе даже завтрашний день? Жизнь по своей природе — череда перемен. За жаждой стабильности часто прячется недостаток гибкости и адаптивности психики.

Ожидание чужого решения

Ожидание — вещь неблагодарная. Пока человек ждёт, он бездействует, надеясь на активность другого, и тратит энергию на тревогу о будущем, которое ещё не наступило.

• время уходит, а жизнь как будто замирает;
• силы тратятся не на действие, а на переживание;
• исход в любом случае оказывается не таким, каким рисовало воображение.

Отказ от ответственности

Иногда подвешенность — удобный способ переложить ответственность за своё состояние на кого-то другого. Это позиция «жертвы»: свалить вину на обстоятельства проще, чем признать, что выбор всё-таки за нами.

Отсутствие внутренней опоры

Все настоящие опоры находятся внутри, а не снаружи. Если их нет внутри, человек не почувствует их и во внешнем мире. Сюда же относится нехватка «заземления» — связи с реальностью и собственным телом.

Быть заземлённым — значит находиться в соприкосновении с реальностью. Ноги несут нас по дороге жизни и отвечают за прочность нашей позиции в мире.

Как выйти из подвешенности

Выход, как правило, там же, где вход. Речь не о том, чтобы заставить ситуацию разрешиться, а о том, чтобы вернуть себе субъектность.

1. признать, что ваше состояние — в вашей зоне ответственности, а не только в руках другого;
2. перенести энергию с ожидания на конкретные действия, доступные прямо сейчас;
3. искать точки опоры внутри себя, а не только во внешних гарантиях;
4. возвращать связь с телом и реальностью — буквально больше двигаться, «ходить ногами по земле».

Если самостоятельно выбраться из этого состояния не получается, это совершенно нормальный запрос на работу со специалистом. Иногда достаточно перестать ждать разрешения извне и сделать первый собственный шаг — и почва под ногами появляется снова.