Когда детство стёрто: как жить дальше после инцеста

Многим кажется, что насилие внутри семьи — редкая, почти невероятная беда, которая случается «где-то там, у других». На самом деле об этом просто не принято говорить. Тема настолько тяжела, что её обходят стороной даже в кабинете психолога: и человек, и специалист порой инстинктивно боятся всколыхнуть боль, спрятанную очень глубоко.

Иногда воспоминания не спрятаны, а по-настоящему стёрты. Психика делает это ради выживания — она убирает из сознания то, что невозможно вынести.

«Я ничего не помню из своего детства» — очень часто за этой фразой стоит вытесненный, недоступный памяти опыт насилия.

Почему забытое не значит исчезнувшее

Вытесненная информация никуда не девается. Она продолжает жить внутри и незаметно отравляет человеку жизнь, проявляясь не прямыми воспоминаниями, а симптомами. Среди них могут быть:

• необъяснимые страхи и фобии;
• панические атаки без видимой причины;
• трудности с доверием, особенно к людям определённого пола;
• невозможность построить близкие отношения;
• телесное напряжение и психосоматические жалобы.

Как правило, вытесненные события всплывают неожиданно — тогда, когда возникает достаточно безопасности и доверия. Это может произойти спустя месяцы работы, когда человек наконец чувствует, что рядом есть тот, кто не осудит и не отвернётся.

История одной работы

Расскажу собирательный пример из практики (детали изменены). В терапии с молодой женщиной — назову её Ульяной — наступил момент, когда она смогла заговорить о пережитом насилии со стороны отца. И сразу стала очевидной причина её многолетнего недоверия к мужчинам и постоянной тревоги.

На одну из встреч Ульяна принесла большой лист ватмана. Дома она позволила руке рисовать свободно, всё, что просилось наружу. Рисунок она назвала «Ужас инцеста» и призналась, что рисовала и плакала.

Я предложила ей побыть в роли разных элементов рисунка — так образы начинают говорить. Дом, который она изобразила, оказался «отчим домом, где разрешено насилие»: снаружи обычный, а внутри — крики, которые не пробиваются сквозь стены. В других деталях проступила история целого рода: боль передавалась от поколения к поколению, и мать Ульяны, как выяснилось, тоже когда-то пережила подобное.

Кто несёт ответственность

Ключевым в нашей работе стал вопрос ответственности. Ульяна умом понимала, что виноват взрослый, но внутри продолжала нести груз вины сама.

Ответственность за насилие всегда лежит на взрослом, а не на ребёнке. Взрослый отвечает за каждый свой поступок — ребёнок отвечать за это не может по определению.

Когда женщина по-настоящему это услышала, произошло важное. Она сказала, что хочет разорвать рисунок — для неё это было символическим освобождением от чужой ответственности. Разрывая лист на мелкие кусочки, она словно снимала с себя то, что ей никогда не принадлежало. «С меня будто падает огромный груз, дышать стало легче», — сказала она.

Почему травма передаётся по цепочке

В семьях, где случается насилие, родители часто лишь внешне взрослые. Внутри они остаются травмированными детьми, у которых выросло только тело. Ещё в раннем возрасте такой человек усвоил установку: твои чувства, желания и ты сам ничего не значат; хочешь выжить — молчи и делай то, что нужно старшим. И потом он бессознательно передаёт это отношение уже собственным детям.

Разорвать цепочку возможно. Именно этому и служит терапия: человек, переживший такой опыт, постепенно учится по-новому воспринимать себя.

Что помогает восстанавливаться

Это долгая и небыстрая работа, но у неё есть понятные ориентиры. В процессе меняется многое:

1. Возвращается право на собственные границы. Человек заново учится словам «нет» и «мне это не подходит».
2. Появляется опора на себя. Приходит понимание, что можно попросить о помощи и опереться на других людей.
3. Снимается лишняя вина. Ответственность возвращается тому, кому она действительно принадлежит.
4. Меняется качество жизни в целом. Иначе выстраиваются отношения с окружающими, уходит часть симптомов.

Если вы узнали в этом описании себя или близкого человека, важно помнить: с такой темой не стоит оставаться наедине. Бережная работа со специалистом может помочь не «вспомнить всё любой ценой», а вернуть себе устойчивость и способность жить свою жизнь, а не жизнь, продиктованную старой болью.