Ольга Нащокина
Самара · консультирует онлайн · стаж 12 лет
О специалисте
Практикующий психолог, работаю в гештальт-подходе с элементами терапии, ориентированной на привязанность. Специализируюсь на кризисах отношений, расставаниях, тревожных состояниях и навязчивых мыслях, а также на детско-родительских темах. В работе опираюсь на то, что за большинством взрослых трудностей стоит ранний эмоциональный опыт, и помогаю клиенту увидеть эти связи без самообвинения. Веду очные и онлайн-консультации, много внимания уделяю безопасности и темпу клиента. Убеждена, что психолог не даёт готовых решений, а помогает человеку восстановить контакт с собственными чувствами и потребностями.
Статьи (20)
Травма привязанности: как ранний опыт с матерью формирует нашу способность любить
Тип привязанности закладывается в первые годы жизни и во многом определяет, как мы строим близость. Разбираем четыре типа привязанности и природу её нарушений.
Отношения и любовьИзбегающий тип личности: как формируется страх близости и контрзависимость
Человек, который отчаянно хочет любви, но раз за разом сбегает из отношений. Разбираем, как в раннем детстве формируется избегающий характер, при чём тут токсический стыд и что может помочь.
ЗависимостиЛюбовная зависимость: как перестать растворяться в другом человеке
Когда тяга к любимому становится мучительной и неуправляемой, речь часто идёт о любовной аддикции. Разбираем её корни и техники, которые помогают вернуть себя.
Эмоции и саморегуляцияВиды и причины жадности и как перестать всё держать в себе
Жадность — это не про деньги, а про страх, что ресурс не восполнится. Разбираем, откуда она берётся, чем отличается от бережливости и что с ней можно сделать.
Отношения и любовьКак жить рядом с шизоидом и сохранять близость
Партнёр то рядом, то будто исчезает в себе — и это не про нелюбовь. Разбираем, как устроены отношения с человеком шизоидного склада и как не разрушить их и себя.
Личностный ростТерапия шизоида: что помогает и на что уходят годы
Можно ли «вылечить» шизоидный характер и что для такого человека важнее всего в терапии. Разбираем, почему в основе лежит страх и как разворачивается работа.
Семья и детиЧто делать, если муж часто злится и грубо отвечает
Грубость и раздражительность партнёра — наболевшая тема. Разбираем, откуда берётся привычка резко общаться, как реагировать, сохраняя достоинство, и в каких случаях паре стоит взять паузу.
Тревога и стрессНавязчивые мысли: почему мы себя накручиваем и как это остановить
Бесконечное прокручивание ситуаций в голове — это не про силу воли, а про тревогу. Разбираем, откуда берутся навязчивые мысли, как связаны они с ранней привязанностью и что помогает их успокоить.
Кризисы и потериКак пережить расставание: путь от острой боли к восстановлению
Расставание психика проживает как утрату. Разбираем по шагам, как позволить себе горевать, сократить контакт, завершить внутренние ожидания и постепенно вернуться к себе — без спешки и самообвинения.
Отношения и любовьПартнёр во всём вас винит: как устроен комплекс вины
Если вас регулярно обвиняют в том, чего вы не делали, дело часто не только в партнёре. Разбираем, откуда берётся комплекс вины и как перестать нести чужую ответственность.
Отношения и любовьТвой ли это человек: на что опереться, когда чувства сбивают с толку
Совет «слушай только сердце» часто уводит не туда: сильные чувства бывают невротическими. Разбираем более надёжные ориентиры, помогающие понять, ваш ли это человек.
Семья и детиКак воспитывать ребёнка: этапы развития и главные задачи родителей
Ребёнку нужен не столько контроль, сколько ваш пример и безусловное принятие. Разбираем возрастные этапы развития от рождения до подростковости и то, что важно дать ребёнку на каждом из них.
Отношения и любовьИдеальных отношений не существует: пять опор, на которых держится крепкая пара
Идеальных отношений не бывает — бывают отношения, над которыми ежедневно работают. Пять принципов, которые помогают паре быть по-настоящему близкой.
Личностный ростКто такой шизоид и как устроен шизоидный характер
Шизоидный характер — не про болезнь, а про особый способ жить, в основе которого лежит потребность в безопасности и очень тонкая чувствительность. Разбираем, как это устроено изнутри.
Отношения и любовьМесть нарциссу: почему лучшая расплата — ваша спокойная и счастливая жизнь
Классической мести нарциссу не существует: раскаяния и вины вы не дождётесь. Но есть то, что задевает его по-настоящему, — и одновременно возвращает вам жизнь.
Личностный ростТерапия мазохистического характера: как выйти из роли жертвы
Почему человеку с мазохистическим складом характера нельзя сострадать и как ему по-настоящему помочь. Разбираем логику терапии и то, что может сделать близкий.
Отношения и любовьПять признаков, что рядом с вами человек с психопатическими чертами
Эмоциональные качели, отсутствие сочувствия, обесценивание и падение самооценки. Разбираем поведенческие признаки, по которым можно распознать деструктивные отношения, и объясняем, что с этим делать.
Семья и детиМягкая адаптация к детскому саду: как помочь ребёнку и не тревожиться самому
Адаптация к саду проходит легче, когда взрослый действует постепенно, много разговаривает с ребёнком и позволяет ему учиться справляться с чувствами. Пять бережных ориентиров.
Эмоции и саморегуляцияСкука: что на самом деле скрывается за этим чувством и о чём оно предупреждает
Скука кажется пустяком, но за ней прячутся подавленные желания и внутренние запреты. Разбираем, почему она возникает, чем опасна и как услышать её сигнал.
Травма и ПТСРПограничная личность: как детская боль превращается в способ выживания
Пограничная организация психики нередко рождается как здоровая попытка приспособиться к небезопасному детству. Разбираем, откуда берётся эта боль и как она проявляется во взрослой жизни.
Отзывы
Работали над темой отношений с мужем и с собственной раздражительностью на ребёнка. Много важного поняла про себя. Ценю, что психолог говорит честно, но при этом очень поддерживающе.
Обращался с постоянной тревогой и навязчивыми мыслями, которые мешали работать. Ольга помогла разобраться, откуда это растёт, и дала конкретные опоры. Стало заметно легче, мысли уже не захватывают меня целиком.
Пришла к Ольге после тяжёлого разрыва, когда казалось, что я не выберусь из этого состояния. За несколько месяцев работы перестала винить себя во всём и наконец смогла спокойно вспоминать эти отношения. Очень бережный специалист, ни разу не было ощущения давления.