«Мне всё время попадаются не те мужчины»: почему в отношениях повторяется один сценарий

Бывает так, что человек снова и снова наступает на одни и те же грабли в личной жизни — и в какой-то момент замечает закономерность. На первый взгляд может казаться, что это просто невезение: «ну попались не те, найди других». Но когда неприятный опыт повторяется системно, стоит присмотреться внимательнее — за этим почти всегда стоит внутренний сценарий.

С чего началась работа

Одна клиентка обратилась, готовясь к важной поездке и новым отношениям. Ей хотелось выровнять состояние, убрать страхи и наконец закрыть болезненный опыт прошлых расставаний. И в разговоре прозвучала тревога: «боюсь, что снова не получу удовольствия от близости». А следом всплыла и её главная формулировка страха, связанная с телесной несовместимостью с партнёрами.

Когда мы чего-то сильно боимся и заранее настроены на неудачу, мы нередко бессознательно движемся именно к ней. Ожидание умеет сбываться.

Когда «совпадений» становится слишком много

Поначалу я не ожидала, что похожих историй окажется несколько. Но они «посыпались» одна за другой, и стало ясно: это не случайность, а устойчивый паттерн. Разбирая их, мы увидели, как один негативный эпизод закреплял страх, а страх притягивал следующий похожий опыт.

Первый опыт и первый страх

Самый ранний неудачный эпизод оставил растерянность и разочарование — и именно после него впервые появился конкретный страх. Дальше этот страх работал как фильтр восприятия: клиентка заранее ждала неудачи и невольно её подтверждала.

Как ожидание влияет на реальность

• заранее настроенная на разочарование, женщина оставалась зажатой и не могла расслабиться;
• напряжение мешало телесному отклику — и «предсказание» сбывалось;
• каждый такой случай укреплял убеждение «со мной иначе не бывает»;
• убеждение, в свою очередь, влияло на выбор партнёров и на восприятие близости.

Дело не только в партнёрах

Интересно, что мужчины в этих историях были очень разными — и неуверенные в себе, и, наоборот, статусные и уверенные. Это лишний раз показывает: дело не столько во внешних «попадаются не те», сколько во внутреннем сценарии, через который человек смотрит на свою личную жизнь. Уверенность или неуверенность партнёра лишь по-разному ложились на уже существующий страх клиентки.

Что с этим делать

1. Заметить повтор. Само осознание «это уже не первый раз» — начало выхода из сценария.
2. Отделить прошлое от настоящего. Новый человек — не копия прежних, даже если страх настойчиво их сравнивает.
3. Работать со страхом и зажатостью. Расслабление и доверие к себе меняют и телесный отклик.
4. Не искать «виноватых» вовне. Куда полезнее разобраться, какое убеждение о себе вы носите в отношения.

Повторяющиеся сценарии в личной жизни — не проклятие и не невезение, а привычный маршрут, по которому нас ведут старые страхи. Хорошая новость в том, что маршрут можно изменить. О том, как именно разбирается такой страх, — во второй части. Если тема отзывается, разобраться в своём сценарии бережнее помогает работа со специалистом.