Насилие в семье: что делать и почему уйти бывает так трудно

Безопасность важнее всего

Если в семье есть физическое насилие, начать нужно с главного: ни одни отношения и ни один человек на свете не важнее вашей жизни и здоровья. Никакие чувства, обстоятельства и объяснения этого не отменяют. Ниже — шаги, которые важно сделать, и разговор о том, почему уйти бывает так тяжело.

Что делать, если партнёр применяет насилие

Перестать не замечать и оправдывать

Физическая безопасность должна выйти на первое место. Если насилие происходит, первое — обеспечить безопасное расстояние от того, кто его применяет. Найдите место, где вы спокойны за своё здоровье и жизнь: у близких, друзей или в специализированном центре помощи.

• если идти некуда, обратитесь в полицию и подайте заявление — это не «злит» агрессора впустую, а обозначает, что вы готовы себя защищать;
• помните: вы свободный человек и имеете право на защиту.

Зафиксировать побои

Обязательно обратитесь в медицинское учреждение и задокументируйте следы насилия. Это особенно важно, потому что доказать произошедшее бывает сложно: без зафиксированных фактов остаётся «ваше слово против его».

Обратиться за специализированной помощью

Существуют организации и кризисные центры, которые помогают людям в подобных ситуациях. Там можно получить психологическую и юридическую поддержку, а иногда и временное убежище, помощь с ребёнком и сопровождение, пока вы не встанете на ноги. Обращаться за такой помощью — не слабость, а разумный и сильный шаг.

Ничто в жизни не важнее вашей безопасности. Чем дольше насилие остаётся без реакции, тем сильнее оно закрепляется, а ситуация — ухудшается.

Когда в отношениях можно остаться

Бывает единичная взаимная вспышка, где инициатором может выступить любой из партнёров: в ссоре вы что-то вырвали из рук, вас толкнули, вы ответили. Если после этого оба честно признали, что произошло нечто недопустимое, и готовы работать над своими эмоциями — например, обратиться к семейному психологу, — тогда отношения можно попробовать сохранить. Но если после случившегося кто-то по-прежнему считает, что «всё нормально» и делать ничего не нужно, это сигнал, что пора выходить из отношений и заботиться о себе.

Почему уйти бывает так трудно

Понимать эти механизмы важно, чтобы не винить себя за то, что не ушли раньше:

1. Страх открыться. Не хочется, чтобы другие узнали, что семья далека от идеальной, и признать, каким был выбор.
2. Вера «без него я не справлюсь». Женщина чувствует, что не может защитить себя перед агрессором, и ей кажется, что она не защитит себя и перед всем миром.
3. Оправдания. «У него было тяжёлое детство». Это может быть правдой, но не оправдывает насилия — ничто на свете не важнее вашего здоровья.
4. «Он хороший отец: меня бьёт, а детей не трогает». Скрыть насилие не выйдет: дети видят, как отец причиняет боль матери, как бы вы ни старались это спрятать.

Подумайте о детях всерьёз: как вы объясните им происходящее? Что будет, если они решат, что бить близких — это нормально, и понесут этот сценарий дальше? В детях, растущих в такой обстановке, небезопасно всем.

Сначала — в безопасность

При регулярной физической агрессии важно как можно скорее обратиться за помощью. Только оказавшись в безопасности, можно спокойно решать, что делать с отношениями и чувствами.

Пока вам что-то угрожает, любое решение будет принято под влиянием страха — а значит, с большой вероятностью окажется не тем, о котором вы потом не пожалеете.

Поэтому ещё раз, самое важное: поставьте на первое место собственную безопасность. Разобраться с последствиями и вернуть себе опору помогает работа с психологом, специализирующимся на травме.