Что такое гештальт и правда ли, что его обязательно нужно закрывать

Выражение «незакрытый гештальт» прочно вошло в бытовую речь. Его произносят по любому поводу — от несостоявшегося разговора до недосмотренного сериала. Но что стоит за этим понятием на самом деле и во всех ли случаях гештальт нужно завершать?

Гештальт как неудовлетворённая потребность

В психологии под гештальтом понимают неудовлетворённую потребность. Любая потребность, даже та, которую мы не осознаём, стремится к завершению. Когда это по каким-то причинам не удаётся, её называют незакрытой или незавершённой.

«Мой незакрытый гештальт в том, что я так и не научился выступать на публике. Ком в горле, дыхание частое… Ничего не могу с собой сделать, но чувствую желание побороть этот страх», — делится Антон.

Почему не все потребности удовлетворяются

Причин на самом деле немного, но они существенные.

• Мы их не осознаём. Потребность есть, но она спрятана так глубоко, что человек её попросту не замечает.
• Мы сознательно их не реализуем. Потребность кажется стыдной, опасной или «неправильной», и мы запрещаем её себе сами.

Так формируется цикл: потребность возникает — не удовлетворяется — превращается в незакрытый гештальт. И этот цикл способен тянуться годами.

Чем опасен незавершённый гештальт

Казалось бы, что страшного, если одна из потребностей останется без ответа? На деле это может обернуться целым рядом трудностей. Потребность — это прежде всего энергия, причём очень мощная. Когда мы удовлетворяем её экологично (почувствовали голод — пошли поесть), энергия расходуется правильно и человек испытывает облегчение.

«Каждый раз, когда чувствую, что партнёр отдаляется, я устраиваю скандал. Поняла, что за этим — потребность во внимании. Учусь удовлетворять её иначе, но даётся мне это трудно», — рассказывает Алина.

Если же потребность блокируется, энергия застревает. Она не находит выхода, и внутри копится напряжение. Проявляться оно может по-разному:

• страхом, раздражительностью, вспышками агрессии;
• чувством стыда и подавленности;
• иногда — телесными симптомами, например кожными реакциями.

Энергия всё равно найдёт выход. Вопрос лишь в том, будет ли он для вас экологичным.

Всегда ли гештальт нужно закрывать

Вот здесь и кроется самое интересное. Раз гештальт — это потребность, то её удовлетворение почти всегда оказывается процессом поиска себя. И вот как это работает на примере.

1. Человек испытывает сложности в общении: не может устроиться на работу, избегает встреч и вечеринок.
2. Он понимает, что дело в замкнутости, и начинает разбираться в себе.
3. Всплывает эпизод из детства: над ним смеялся весь класс, пока он читал стихотворение у доски.

Если на выводе «моя проблема — стеснительность» человек остановится, гештальт формально закроется. Но и процесс самопознания на этом замрёт. А если он копнёт глубже, чем «тот случай со стихотворением», то продолжит узнавать себя — и именно это принесёт ему массу инсайтов.

Парадокс в том, что иногда незавершённый гештальт полезнее закрытого: пока потребность жива, она продолжает вести человека вглубь себя. Так что не спешите закрывать каждый гештальт любой ценой — иногда он ваш проводник, а не помеха.

Если чувствуете, что какие-то незавершённые истории тянут вас назад, разобраться в них бережно поможет специалист.