Мифы о мужской мастурбации: где правда, а где вымысел

Пожалуй, ни одна тема, связанная с мужским здоровьем, не окружена таким количеством домыслов, как самоудовлетворение. О нём спорят, им пугают, ему приписывают то чудодейственную пользу, то разрушительный вред. При этом большинство расхожих утверждений имеет мало общего с реальной физиологией. Давайте спокойно и по существу разберём самые живучие из этих представлений.

Почему вокруг темы так много заблуждений

Мастурбация долго оставалась чем-то, о чём не принято говорить вслух. А там, где нет открытого разговора и доступной достоверной информации, освободившееся место быстро занимают слухи, подростковые страшилки и советы "бывалых". Так и рождаются мифы: они передаются из уст в уста, обрастают псевдонаучными подробностями и начинают звучать убедительно просто в силу привычки.

Там, где молчит спокойный разговор, всегда начинают громко говорить предрассудки.

Тестостерон: что на самом деле первично

Существует представление, будто самоудовлетворение повышает выработку тестостерона. Здесь легко перепутать причину и следствие. Всё скорее наоборот: чтобы вообще возникло полноценное сексуальное возбуждение, тестостерон уже должен присутствовать в организме. Его нехватка ощутимо снижает либидо.

• Есть достаточный уровень гормона — есть и физиологическое, и психологическое желание.
• Уровень снижен (например, с возрастом или из-за иных причин) — желание может оставаться лишь на уровне мыслей, без телесного отклика.

Организм по своей природе экономен: получая нужное вещество извне, он снижает собственную выработку. Поэтому сама по себе мастурбация не способна восполнить дефицит тестостерона, если этот дефицит связан с физиологией. Незначительное влияние возможно лишь у молодого и здорового мужчины, но говорить о ней как о способе "поднять гормон" не приходится.

Влияет ли самоудовлетворение на психику

Ещё один устойчивый страх — будто онанизм ведёт к неврозам и расстройствам личности. Возбуждение действительно сопровождается выбросом адреналина, который готовит тело к нагрузке. Но сам акт заметной физической разрядки не даёт, и порой остаётся ощущение неполного удовлетворения. При очень частом повторении это может накапливаться в виде раздражительности и внутреннего напряжения.

И всё же вести речь о серьёзном психическом расстройстве здесь некорректно. К трудностям в психоэмоциональной сфере скорее приводят не сами действия, а те причины, по которым человек к ним прибегает: одиночество, тревога, попытка заглушить неприятные переживания. Работать имеет смысл именно с этими причинами.

Мнимые угрозы для тела

Гигиена и микротравмы

Представить, что мужчина не заметит болезненных ощущений и доведёт дело до серьёзного повреждения, сложно. Реальные, а не выдуманные риски связаны с другим: пренебрежением гигиеной, которое может привести к воспалению, а также с избыточным механическим усердием. Стоит помнить, что схожие риски существуют и в близости с партнёром — они не уникальны.

Импотенция и "истощение"

Миф о неизбежной импотенции — это, по сути, продолжение предыдущего страха. Умеренность к таким последствиям не ведёт. А представление об "истощении организма" и вовсе плохо согласуется с фактами: на самоудовлетворение мужчина тратит куда меньше сил, чем на близость с партнёром. Ощущение усталости, если оно возникает, связано скорее с эмоциональным фоном, чем с расходом "жизненной энергии".

Профилактика болезней или их причина

Иногда можно услышать прямо противоположное: будто регулярная разрядка защищает от застойных явлений и служит профилактикой. Доля правды тут есть — длительное воздержание действительно способно приводить к застою в области малого таза. Но это не повод впадать в другую крайность.

И длительное полное воздержание, и чрезмерное увлечение способны навредить. Ключевое слово здесь — мера.

Важно честно оговорить: убедительных клинических доказательств "защитного" эффекта нет, поэтому подавать самоудовлетворение как лечебную процедуру было бы неправильно.

Что стоит держать в голове

1. Крайности вредны в обе стороны — и жёсткий запрет, и одержимость.
2. Соблюдение гигиены и бережное отношение к себе снимают большинство надуманных рисков.
3. Если тема вызывает тревогу, чувство вины или ощущение потери контроля, полезнее обсудить это со специалистом, чем искать ответы в слухах.

Спокойное и уважительное отношение к собственному телу почти всегда полезнее, чем страхи, унаследованные от чужих предрассудков. Берегите себя и относитесь к себе с теплом.