Как встретиться со своим тотемным животным

Когда мы работаем с частями своего бессознательного, огромное значение имеет то, в каком виде они перед нами предстают. Внутренний образ может явиться как предмет, символ, животное или даже человек. И это не случайно.

Бессознательное «любит» образы — это язык, на котором оно с нами разговаривает.

Развитая чувствительность к таким образам — не просто ключ к пониманию себя. Это ещё и доступ к внутренним ресурсам и способ прикоснуться к более глубоким, духовным сторонам личности.

«А вдруг я всё это придумал?»

Едва ли не самый частый вопрос после подобной работы. И он провокационный, потому что ответить на него можно одновременно и «да», и «нет».

• Да — потому что образы действительно рождены воображением.
• Нет — потому что они возникли естественно, благодаря хорошему контакту с бессознательным.

Сами по себе образы не так важны. Важно то, что они отражают глубинные структуры психики.

Зачем нужен образ тотемного животного

Тотем — это объект или явление, с которым человек ощущает особую внутреннюю связь. Чаще всего в этой роли выступают именно животные.

Животное ассоциируется с природной силой и энергией. Открыть свой образ тотемного зверя — значит прикоснуться к источнику внутренней мощи и сделать шаг к пониманию своей сути. Важная оговорка: образ должен прийти сам. Как сказали бы древние, тотем избирает вас, а не вы его.

Упражнение: встреча с тотемным животным

Выполняйте спокойно, там, где вас никто не потревожит. Это практика для самонаблюдения и отдыха, а не диагностический метод.

1. Подготовка. Отключите звук телефона, сядьте или лягте удобно. Дышите глубоко, постепенно расслабляя всё тело.
2. Луг. Представьте, что стоите посреди луга. Под ногами трава и полевые цветы, вдали — деревья. Какое время года? Почувствуйте связь с землёй и красотой природы вокруг.
3. Пещера. За одним из кустов — вход в пещеру. Спрятавшись за листвой, вы наблюдаете за входом, оставаясь незаметным.
4. Появление животного. Наберитесь терпения: вскоре из пещеры выйдет ваше тотемное животное. Что это за зверь? Как он движется, какие звуки издаёт, какого он окраса?
5. Взаимодействие. Осторожно выйдите из укрытия, но не подходите вплотную. Поблагодарите животное, мысленно накормите его, спросите, в чём его сила и что оно для вас значит. Ответ может прийти без слов — или не сразу.
6. Возвращение. Вернитесь на луг, снова ощутите связь с природой, поблагодарите бессознательное и мягко возвращайтесь в «здесь и сейчас».

О значениях образов

У каждого животного есть свой символический смысл. Приведём лишь несколько примеров — как ориентир, а не жёсткую трактовку.

• Волк — доверие интуиции, эмоциональная привязанность.
• Медведь — справедливость, потребность в уединении.
• Орёл — духовный подъём, творчество.
• Лиса — гибкость, умение оставаться незаметным.
• Собака — верность и защита.
• Лошадь — жажда свободы и путешествий.

Как относиться к этой практике

Это упражнение — мягкий способ прислушаться к себе и своим ресурсам, а не эзотерический ритуал и не замена психотерапии. Пусть интерес и польза будут главными критериями. А если во время такой работы всплывают тяжёлые переживания, разобраться с ними бережно помогает специалист.