Нет цели в жизни: почему поиск цели не работает и что делать

Одна из частых жалоб звучит так: «У меня нет цели в жизни». Есть и другие формулировки того же состояния — «стало скучно жить», «пропал интерес ко всему». Самое очевидное решение, которое приходит в голову, — найти ту самую цель, и всё наладится. Но, как показывает практика, это ошибочный путь.

Почему просто «найти цель» не срабатывает

Попытки понять, чего же человек хочет, обычно ни к чему не приводят: то цель оказывается «не той», то слишком сложной, то на неё не хватает мотивации. Даже когда направление вроде бы найдено, что-то всё равно мешает двигаться вперёд.

Главное препятствие — это состояние, в котором находится человек. Именно оно не даёт сделать первый шаг и даже сформулировать свои желания.

Если человек заявляет, что у него нет цели, чаще всего это говорит о том, что он находится в состоянии, близком к депрессивному. Особенность наших состояний в том, что мы их обычно не осознаём — как рыба не осознаёт воду, в которой плавает. Они сменяют друг друга, будто ветер меняет направление. Депрессивное состояние не исключение: оно возникает и у вполне здоровых людей, просто у них не закрепляется надолго.

Почему цель — это ресурс

Наличие цели само по себе создаёт особое состояние: оно мобилизует и открывает внутренние силы. Особенно когда цель обязательна к выполнению и у неё есть срок — это добавляет процессу остроты за счёт ответственности. Отсюда два вывода:

• Наличие цели уже само по себе является ресурсом.
• Цель всегда несёт с собой ответственность за её достижение.

Вот ещё одна причина, почему одно только нахождение «правильной» цели не двигает вперёд. Чтобы сдвинуться с места, нужно ещё и принять ответственность за изменение своей жизни.

Три компонента, а не один

Нахождение нужной цели — правильный шаг, но он работает только вместе с двумя другими. Это удобно представить как «сэндвич» из трёх слоёв:

1. Выход из депрессивного состояния.
2. Нахождение правильной цели.
3. Принятие ответственности за её достижение.

Только когда выполнены все три пункта, запускается активное состояние, в котором мы действительно начинаем действовать. Смену состояний можно расписать подробнее:

• Пассивное состояние — нет цели, интереса, есть подавленность.
• Выход из него — стадия отвлечения.
• Творческое состояние — поиск интересов и подходящих целей.
• Состояние ответственности — за достижение выбранного.
• Активное состояние — мотивация к деятельности.

Почему нельзя перепрыгнуть этапы

Становится понятно, почему поиск цели у человека, который сам говорит, что цели нет, не работает. Мы пытаемся перескочить из первого пункта сразу в третий, минуя стадию отвлечения. Смешивая пассивно-подавленное состояние с творческим, мы сталкиваем два противоположных настроя — и подавленность почти всегда одерживает верх.

Это похоже на то, как ракета преодолевает силу тяжести. Подавленное состояние — как притяжение, которое не даёт взлететь. Сначала нужно потратить энергию на преодоление этого барьера — это и есть отвлечение. Затем начинается свободный полёт: творческий поиск интересов и ценностей. Но и этого мало: чтобы не остаться витать в облаках, включается чувство ответственности, которое возвращает ракету на землю — то есть в реальность.

Возвращение в реальность — это активная позиция и мотивация к обновлённой жизни. Мы принимаем новые обязательства прежде всего перед собой, понимая: нарушив их, мы снова окажемся там, откуда начинали.

Про упорство

Есть притча, которая хорошо это иллюстрирует. Трое друзей отправились на заколдованную гору за цветком счастья, а мудрец напутствовал их: «Упадёшь семь раз — поднимись восемь». Двое вернулись в синяках, разочарованные: «Мудрец обманул, я упал семь раз, а прошёл лишь малую часть пути». Третий пришёл с цветком и без единой царапины. «Разве ты не падал?» — «Падал, может, сто раз. Просто перед восхождением я научился не считать падения, а подниматься». Вершин достигают не те, кто не ошибается, а те, кто продолжает идти. Если же подавленность и отсутствие интереса держатся долго, разобраться в причинах и мягко выйти из этого состояния помогает работа с психологом.