Пять принципов Милтона Эриксона, которые меняют взгляд на жизнь

Продолжая тему коучинга, хочу рассказать о пяти принципах Милтона Эриксона — легендарного психиатра и психотерапевта, автора эриксоновского гипноза, чья модель работы стала одной из основ нейролингвистического программирования. Эти принципы отражают его взгляд на человека и на общение между людьми и легли в фундамент современного коучинга.

Почему этим принципам стоит доверять

Они оптимистичны и жизнеутверждающи — и это не пустые слова. За ними стоит биография человека, в которой было с избытком боли и ограничений, но который раз за разом их преодолевал.

• В семнадцать лет Эриксон тяжело заболел полиомиелитом и услышал, как врач сказал матери, что до утра он не доживёт. Он дал себе установку выжить — и выжил.
• Оставшись парализованным, он заново научился ходить, используя технику «мышечной памяти» и наблюдая, как учится ходить его младшая сестра.
• Последние двадцать с лишним лет жизни он провёл в инвалидном кресле, но продолжал работать, любить жизнь, растить восьмерых детей и вдохновлять людей.

Человек, написавший эти принципы, имел полное право говорить о силе, надежде и внутренних ресурсах — он проверил их на себе.

Прежде чем перейти к самим принципам, замечу: каждый из нас может быть немного коучем для себя — анализируя своё состояние, задавая себе честные вопросы и ставя конкретные, измеримые цели. Работа со специалистом лишь добавляет к этому дополнительный ресурс.

Пять принципов и их смысл

Со всеми всё в порядке

Каждый человек хорош таким, какой он есть. В основе — идея, что всё во Вселенной просто существует и не может быть ничем иным, кроме самого себя. Нет света без тьмы, «верно» без «неверно».

В работе это означает взгляд без оценок: человек рассматривается как находящийся в балансе и обращённый в своё будущее. Отсюда — множество открытых вопросов, чтобы к нему пришло собственное осознание, чего он хочет на самом деле.

У каждого уже есть все нужные ресурсы

Сила преображающей беседы в том, что она помогает вывести внутренние ресурсы на уровень осознания.

Как только человек расслабляется и начинает доверять себе, он понимает, что у него уже есть всё необходимое, чтобы быть успешным, — и перестаёт нуждаться в чужих советах и одобрении.

Уверенность приходит через вопросы-подсказки: как раньше человек справлялся, где он был успешен, какие выводы сделал из прошлого опыта, в том числе неудачного.

Человек всегда делает лучший выбор из возможных

В каждый момент, опираясь на доступную информацию и свои способности, человек поступает наилучшим для себя образом. Его интуиция, опыт и подсознание подсказывают ему путь. Ответственность за выбор остаётся за самим человеком, а задача сопровождающего — помогать размышлять, а не оспаривать решение.

За каждым поступком стоит позитивное намерение

Даже за поведением, которое кажется разрушительным, скрывается стремление позаботиться о себе и удовлетворить важную потребность.

Вера в позитивное намерение как будто лишает человека возможности быть «плохим» — и в результате хорошего в нём становится больше. Оговорка проста: если человек приходит с явным желанием вредить и разрушать, это уже не запрос для коучинга, цель которого — позитивные изменения.

Изменения неизбежны

Внутренний и внешний мир меняются постоянно, и мы не можем не откликаться на эти перемены.

1. Сопротивляться изменениям бессмысленно — они всё равно происходят.
2. Но от самого человека зависит, какими они будут.
3. Этими переменами можно управлять — самостоятельно или вместе со специалистом.

Что со всем этим делать

Главная идея коучингового подхода красиво выражается так: это формирование будущего по собственному сценарию через открытые вопросы. Их можно задавать себе самому — или доверить тому, кому вы доверяете.

Вместе с новизной приходит вдохновение, и человек снова ощущает размах собственных крыльев.

Попробуйте примерить эти пять принципов на свою жизнь. Иногда достаточно поверить, что с вами всё в порядке и что нужные ресурсы уже есть внутри, — чтобы сделать первый шаг к переменам.