Статьи
Иногда общение перестаёт радовать и даже утомляет. Разбираем частые причины — от усталости до депрессии и социальной тревоги — и мягкие шаги, которые помогают вернуться к людям.
Большой разбор депрессии простым языком: симптомы, факторы риска, отличие от обычной грусти и почему за помощью важно обращаться вовремя.
Как распознать депрессию, какие искажения мышления её поддерживают и что помогает выбираться из подавленного состояния. Бережный разбор с примерами.
При депрессии кажется, что сил ни на что нет. Разбираем, как небольшие продуманные действия и похвала за них помогают разорвать замкнутый круг пассивности.
Эмоциональная пустота — тяжёлое состояние, когда внутри будто выключили чувства. Разбираем, почему она возникает и какие шаги помогают постепенно вернуть себе краски жизни.
Бережный разговор о том, какие переживания могут приводить к суицидальным мыслям, как поддержать близкого в тяжёлый период и почему обращение за помощью — это выход.
За загадочной грустью внешне благополучных людей нередко прячется скрытая, «улыбающаяся» депрессия. Разбираем, почему её так трудно распознать и по каким признакам можно заподозрить это состояние.
Уныние часто становится сигналом, что человек движется не туда. Разбираем, почему теряется энергия, как связаны цели и смысл, и что помогает выбраться.
Обзор техник когнитивной терапии: как выявить неадаптивную мысль, проверить её на обоснованность и заменить более здоровой. С классическими примерами.