Статьи
Почему постоянное раздражение и беспокойство так изматывают, как они связаны между собой и какие простые практики помогают вернуть себе внутреннюю устойчивость.
Набор вопросов, которые помогают не спорить с тревожной мыслью, а спокойно проверить её на прочность. Разбираем сократовский диалог на примерах из практики.
Многие выросли в благополучных с виду семьях, но недополучили тепла и внимания. Разбираем, что такое эмоциональный голод, зачем нужны чувства и как снять запрет на их выражение.
Обесценивание — это защитный механизм, с помощью которого психика уменьшает значимость людей, их поступков и собственных чувств. Разбираем, откуда оно берётся, чем опасно и что помогает выйти из этой привычки.
О слезах, которые иногда приходят после оргазма, и о том, что они могут говорить о глубине привязанности и страхе потери.
Устойчивые убеждения о еде и весе часто саботируют результат сильнее любой диеты. Разбираем самые частые ловушки и как из них выбираться.
Ум и образование не гарантируют внутреннего покоя. Разбираем, что такое эмоциональный интеллект, как его распознать в себе и почему именно он определяет качество жизни и отношений.
Душевное спокойствие легко утратить и трудно вернуть. Разбираем главных «нарушителей покоя» — страхи, вину, обиду, гнев — и навыки, которые помогают восстановить внутреннее равновесие.
Хотеть сладкое — нормально, вопрос в количестве и контроле. Разбираем, что запускает переедание сладким и какие спокойные привычки помогают.