Статьи
Разбираемся, откуда берутся навязчивые мысли, почему борьба с ними только усиливает тревогу и какие приёмы помогают ослабить их власть над вами.
Из любой трудной ситуации есть как минимум несколько выходов. Разбираем четыре универсальных сценария и показываем на примерах, как выбрать подходящий именно сейчас.
Чем седативные средства отличаются от анксиолитиков, как работают популярные препараты от глицина до феназепама и почему таблетка не заменяет психологическую работу.
Как страх и тревога влияют на самочувствие, чем они отличаются и как из парализующего страха можно вырастить смелость, опираясь на понимание своих реакций.
Подход к бессоннице сильно зависит от того, к какому специалисту вы обратились. Психотерапевт смотрит на сон в связке с тревогой и настроением. Обзорно разбираем группы средств и главное правило — работать с причиной.
Разбор для тех, чья паника связана со страхом за сердце. Помогает по характеру боли и поведению отличить приступ паники от реальной сердечной проблемы.
Страх близости мешает строить глубокие отношения, хотя внешне человек может казаться общительным. Разбираем, чем страх отличается от фобии и как формируется боязнь сближения.
Почему при затяжном стрессе пропадает интерес к близости, как это связано с нервной системой и гормонами и что помогает вернуть желание без паники.
Медицинская драма о работе на пределе может стать неожиданным зеркалом для собственной тревоги. Разбираем, кому такой сериал противопоказан, а кому он способен помочь.