Статьи
Активная жизнь, работа, семья и постоянная улыбка не гарантируют душевного здоровья. Атипичная депрессия умеет прятаться за фасадом благополучия — и именно поэтому она особенно коварна.
Два простых, но рабочих шага, которые помогают справиться с апатией и чёрной полосой: вынести переживание наружу и оспорить когнитивные искажения.
Иногда день начинается с тяжести, которую невозможно объяснить простой усталостью: подъём даётся с трудом, мысли путаются, настроение на нуле. Разбираемся, что стоит за утренней подавленностью и какие привычки помогают встречать утро мягче.
О том, как устроено депрессивное состояние и почему в нём кажется, что ничего не изменить. Разбор методов КПТ, которые помогают вернуть себе опору.
Апатия, когда ничего не радует и не хочется, бывает по разным причинам. Разбираем, откуда берётся это состояние, с чего начать и когда важно обратиться к специалистам.
Когда родной человек теряет интерес к жизни, хочется что-то сделать, но непонятно что. Разбираем, как поддержать при апатии бережно и без давления — и не выгореть самому.
Как за унынием прячутся злость, вина и усталость. На примере одной истории показано, как найти скрытую установку и заменить её на более здоровую.
Душевная пустота — это истощение внутренних ресурсов, когда ничто не радует и теряется смысл. Разбираем причины этого состояния и конкретные шаги, которые помогают восстановиться.
Депрессия проявляется не только тоской, но и усталостью, тревогой, нарушениями сна и телесными симптомами. Разбираем, на что обратить внимание.