Грусть после близости: почему так бывает и что с этим делать
Считается, что близость всегда поднимает настроение. На деле после неё можно чувствовать себя подавленно — и это встречается чаще, чем принято думать.
Марина Пятигорская3.6k просмотров
Статьи
Эмоции и саморегуляция
ВсеТревога и стрессДепрессия и апатияОтношения и любовьСемья и детиСамооценка и уверенностьКризисы и потериЗависимостиПсихосоматикаТравма и ПТСРЛичностный ростРабота и выгораниеЭмоции и саморегуляция
Как вернуться из душевного раздрая в равновесие: техника четырёх вопросов
Когда внутри всё запуталось и нет сил управлять эмоциями, помогает простая опора. Четыре честных вопроса к себе, которые возвращают ясность и ощущение почвы под ногами.
Надежда Заручевская3.5k просмотров
Психология чувства вины: где здоровая вина, а где токсичная, и как её отпустить
Чем полезная вина отличается от разрушительной, почему она может маскировать страх и бить по телу и какие шаги помогают снять этот груз.
Артём Вешняков3.9k просмотров
Пассивная агрессия: как распознать скрытый гнев в привычных фразах
«Я не обиделась», «Делай как знаешь» — за безобидными словами часто прячется невыраженный гнев. Учимся замечать пассивную агрессию у других и у себя.
Марина Дорохова2.3k просмотров
Техника «Лестница»: как встретить своего внутреннего ребёнка и обрести опору
Когда тревога захлёстывает, мы будто проваливаемся в раненую детскую часть себя. Разбираем бережную технику, которая помогает вернуть внутреннюю опору и успокоиться.
Марина Шелагурова3.9k просмотров
Когда на душе тяжело: пошаговая памятка самопомощи
Простой маршрут для тех, кому плохо и непонятно почему. Помогает распознать ведущую эмоцию, услышать её сигнал и понять, что делать дальше.
Артём Волошин2.6k просмотров
Как управлять вспышками гнева и выражать злость, не разрушая отношения
Гнев — это не порок, а важный сигнал о нарушенных границах. Разбираемся, почему одни взрываются, другие молчат, и как выражать злость экологично и без вины.
Дмитрий Алексеевич Соколов3.6k просмотров
Компульсивное переедание: как распознать причину и вернуть контроль над едой
Разбираемся, чем компульсивное переедание отличается от обычного, что его на самом деле запускает и с каких спокойных, а не карательных шагов стоит начинать.
Даниил Сергеевич Ковалёв2.2k просмотров
Когда хочется отомстить за предательство: пять честных ориентиров
Предательство близкого ранит так, что мысли о мести кажутся справедливыми. Разбираем, почему месть держит нас в плену прошлого и что помогает освободиться.
Марина Ковалёва4.1k просмотров