Как выявлять автоматические мысли: пошаговый разбор
Умение замечать автоматические мысли — базовый навык работы над собой. Разбираем по шагам, как отделить мысль от чувства и увидеть, что запускает эмоции.
Максим Дорохов1.9k просмотров
Статьи
Эмоции и саморегуляция
ВсеТревога и стрессДепрессия и апатияОтношения и любовьСемья и детиСамооценка и уверенностьКризисы и потериЗависимостиПсихосоматикаТравма и ПТСРЛичностный ростРабота и выгораниеЭмоции и саморегуляция
Пять простых практик, чтобы успокоиться и не тонуть в эмоциях
Подборка коротких упражнений для саморегуляции: как быстро остыть в момент раздражения, отпустить накопленное за день напряжение и вернуть себе ясность и покой.
Андрей Валентинович Мещеряков3.5k просмотров
Психология воровства: как зависть превращается в желание отнять
Почему в основе воровства часто лежит зависть, откуда она берётся и как это понимание помогает бережнее относиться к себе и к окружающим.
Екатерина Ветрова2.4k просмотров
Эмоциональная карта: 12 сфер для психолога и его клиента
Удобная рабочая карта из двенадцати эмоциональных сфер, которая помогает называть свои чувства и замечать их направление.
Артём Северцев2.1k просмотров
Психологический разбор «Декстера»: почему нас цепляют тёмные герои
Разбираем, на какие подавленные эмоции нажимает история про антисоциального героя и что это говорит о самом зрителе.
Артём Северцев2.6k просмотров
Самый простой способ успокоиться: дыхание как опора
Почему в стрессе мы теряем себя и как быстро вернуться в равновесие через осознанное дыхание. Практика медитации, которая работает в реальной жизни.
Артём Волошин3.9k просмотров
Три фразы, которые подталкивают нас к лишним тратам
Реклама умело использует слова, которые обходят наш разум и бьют прямо по эмоциям. Разбираем три расхожие фразы-манипуляции и то, как не поддаваться на них.
Андрей Кольцов3.3k просмотров
Провокации в паре: что на самом деле стоит за конфликтным поведением
Иногда партнёр будто специально доводит до ссоры. За таким поведением обычно скрываются не капризы, а неудовлетворённые потребности, которые важно услышать.
Дмитрий Каверин1.9k просмотров
Как перестать заедать проблемы: правда о компульсивном переедании
Если стресс раз за разом ведёт вас к холодильнику, дело не в слабой воле. Разбираем симптомы компульсивного переедания и мягкие способы вернуть контроль.
Вероника Соловьёва2.7k просмотров